Quel petit déjeuner prendre pour la musculation quand on est sportif ?

Quel petit déjeuner prendre pour la musculation quand on est sportif ?

22 février 2021 Non Par Fit Ma Forme

Vous devez déjà le savoir maintenant je suis un grand passionné de tous les enseignements de David Costa. Aujourd’hui je vais vous présenter une autre de ses vidéos où il parle d’un bon petit déjeuner pour la musculation. Un petit déjeuner équilibré protéiné pour bien démarrer la journée.

Voyons ce qu’il y a dedans

1er ingrédient : Café instantané

Comme beaucoup de gens, on aime bien commencer la journée par un bon café. Certains préféreront le thé.

2ieme ingrédient : Des multivitamines

Très très important en musculation. Je ne connaissais moi-même par l’importance des vitamines jusqu’à récemment où après de nombreuses recherches j’ai découvert leurs aspects absolument indispensables dans plusieurs processus du corps humains. J’ai donc aussitôt rédiger un article a ce sujet découvrez le >>>ici<<<

3ieme ingrédient : Flocons d’avoine

Un grand classique du petit déjeuner des bodybuilders et des a amoureux du fitness. Vic nous présente des « Quakers Oats », bien sur vous choisissez la marque vous préférez. Pour ma part je préfère prendre en vrac c’est plus brut et en général moins cher.

4ieme ingrédient : Des bananes

Apportent un peu de sucre dans le petit déjeuner , il est important que ce soit aussi un plaisir que de prendre son pti dej, et les bananes contiennent plein de bonnes choses au niveau nutritionnel

5ieme ingrédient : Du blanc d’œuf liquide

Grande source de protéine, le fait que les œufs ici soient pasteurisés, vous n’êtes pas exposés aux bactéries comme la salmonelle. Certains pourront donc même en prendre crus.

6ieme ingrédient : Du pain complet

12 céréales, il en existe à 15 et à 9 céréales, mais la préférence de Victor va pour du 12 céréales présentant un meilleur rapport gout/qualités nutritionnelles

7ieme ingrédient : Du jambon

pour varier les plaisirs et apporter aussi une consistance à l’ensemble .Il faut choisir du jambon de qualité souvent plus cher mais bien meilleur.

Valeurs nutritionnelles : Protéine 48 g / calories : 720

J’ai aussi testé la recette PANCAKES de Vic à  base d’œufs, de flocons d’avoines, et de lait écrémé, et c’est un pur délice, faites le moi savoir si vous souhaitez que je vous la présente »

 Pour les plus curieux voici sa vidéo :- See more at: http://www.lifebodybuilding.com/petit-dejeuner-musculation#sthash.IaxBvtlk.dpuf