Quel est le meilleur gainer pour la prise de masse ?

Quand vous avez des difficultés à prendre de la masse, il est parfois judicieux de consommer du mass gainer. Mais comme sur le marché, on trouve actuellement tout un tas de compléments ce type, on a parfois du mal à faire son choix. Pour cette année 2022, voici quelques listes des gainers les plus efficaces.

Pourquoi prendre du gainer lors d’une prise de masse ?

Au lieu de faire du dirty bulk qui est potentiellement dangereux pour la santé, il serait mieux de prendre du mass gainer. Permettant de prendre 2 à 4 kg en un mois, si vous savez bien faire le choix de votre gainer, vous pouvez gainer jusqu’à plus de 70% de masse musculaire.

Les hards gainer à conseiller pour les ectomorphes

Si vous êtes ectomorphe et que vous observez une très grande difficulté à prendre du poids, il faut favoriser les hards gainers. Composés à 20 ou à 30% de protéine, ils peuvent contenir plus de 70 % de glucide.

Gainer serious mass 

Pour ceux qui sont en quêtes d’un hard gainer très efficace, il est conseillé d’essayer le Gainer serious mass. Produit par Optimum Nutrition, il contient 15g de protéine et 75 g de glucide. Mass gainer très calorique, il pourrait vous aider à prendre du poids plus facilement.

Mass gainer 3 aptonia

Si vous souhaitez prendre de masse tout en limitant l’assimilation de graisse, on vous recommande le Mass gainer 3 aptonia de Decathlon. Ayant un teneur en protéine de 20%, c’est un gainer très enrichi car il contient également plus de 25 vitamines ainsi que des acides aminés.

Quel gainer pour les endomorphes ?

Pour les endomorphes et mésomorphes, la prise de hard gainer n’est pas du tout conseillé. Au lieu de cela, il faut prendre du lean gainer ou du gainer enrichi. Contenant plus de 40% de protéine, on l’appelle également du gainer 50/50. Limitant la prise de graisse, parmi les marques à recommandé, on peut citer le mass gainer 7 aptonia de Decathlon.

Gainer fait maison vs gainer industriel : qui est mieux ?

Si aucun gainer ne convient à vos besoins, vous pouvez tout à fait composer le vôtre. Plus sain qu’un gainer industriel, il peut vous permettre de choisir les proportions en protéine, en glucide et en lipide de votre gainer. Toutefois, pour plus d’efficacité, au lieu d’un gainer à base de caséine, pensez surtout à favoriser la whey car c’est une protéine à assimilation rapide.