Les bienfaits de l’huile de CBD pour le sport

Les bienfaits de l’huile de CBD pour le sport

21 avril 2021 0 Par Fit Ma Forme

Au fur et à mesure des années, il devient de plus en plus courants, d’utiliser des produits liés au CBD notamment par les sportifs et les pratiquants de musculation. Certaines études indiquent que l’huile de CBD peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, voire améliorer la condition physique et faciliter la récupération.

Il est important que les sportifs se tiennent au courant des tendances en matière de suppléments comme l’huile de CBD. Pour en savoir plus son efficacité, vous pouvez lire cet article afin de savoir :

  • S’il peut vraiment favoriser une meilleure forme physique et de meilleures performances,
  • S’il y a des risques, et qui devrait et ne devrait pas l’utiliser.

Qu’est-ce que l’huile de CBD ?

Le cannabidiol, ou CBD, est l’un des nombreux composés présents dans le cannabis. Ces composés sont connus sous le nom de cannabinoïdes et ils ont des propriétés, des effets, des avantages et des risques différents. Bien que liés, ils peuvent déclencher des réactions très différentes.

Le cannabinoïde THC est le principal responsable des effets psychoactifs de la plante. Le CBD quant à lui, ne produit pas ces effets négatifs. En d’autres termes, le CBD ne peut pas vous faire planer. L’huile de CBD est simplement une extraction de la plante de. Ne la confondez pas avec l’huile de chanvre, qui est un produit alimentaire extrait uniquement des graines de cannabis.

Ce n’est pas parce que le CBD ne produit aucun effet euphorique ou psychoactif, que l’huile de CBD ne crée pas de dépendance. Elle ne provoquera pas de sevrage et ne vous fera pas courir le risque de développer une dépendance. Cependant, comme pour tout supplément, il peut y avoir des raisons importantes pour lesquelles vous ne devriez pas l’utiliser. Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau supplément ou une plante médicinale.

Les avantages et bienfaits de l’huile de CBD sur les entrainements

Les avantages et bienfaits de l'huile de CBD sur les entrainements

Le cannabis est utilisé depuis longtemps par les humains, depuis des milliers d’années en fait, à des fins médicinales. La recherche moderne est encore en train de découvrir l’utilité de l’huile de CBD pour une variété de bénéfices pour la santé. La tendance actuelle est d’utiliser le CBD pour faciliter la récupération, stimuler l’énergie et améliorer les performances sportives. Mais est-ce vraiment efficace ? Les preuves sont mitigées, mais surtout positives, bien que le battage médiatique puisse être exagéré.

1 – Réduire la douleur et l’inflammation

Une façon importante dont l’huile de CBD peut aider les athlètes est de réduire la douleur et de minimiser l’inflammation après l’entraînement. Toute personne qui fait de la musculation et du sport régulièrement sait qu’une inflammation peut résulter d’une séance difficile. Vous savez également que la douleur n’est pas inhabituelle après un exercice particulièrement dur.

Toute réduction de l’inflammation peut réduire la douleur associée aux douleurs musculaires après une séance d’entraînement intense ainsi que les blessures. De nombreuses recherches ont démontré que le CBD peut contribuer à réduire la douleur. Les études indiquent une action sur certains récepteurs, mais aussi une réduction de l’inflammation.

2 – Aide à la récupération musculaire

C’est la capacité à réduire l’inflammation qui peut faire de l’huile de CBD un complément de récupération utile. Les entraînements rigoureux et les compétitions au cours desquels vous vous donnez à fond provoquent de minuscules déchirures dans le tissu musculaire, qui déclenchent à leur tour une inflammation. Le corps se met alors au travail pour réparer les tissus endommagés et les transformer en tissus musculaires plus forts.

Ce processus est normal et conduit à des gains, mais il arrive que l’on aille trop loin. Dans ce cas, l’inflammation et les dommages musculaires ne sont plus utiles et peuvent même réduire les gains de forme et provoquer des blessures. Pour la récupération après des entraînements difficiles, les effets anti-inflammatoires de l’huile de CBD peuvent être utiles pour réparer les dommages.

3 – Un meilleur sommeil et une meilleure récupération

Nous pouvons tous mieux nous entraîner et être plus performants lorsque nous dormons bien, n’est-ce pas ? Donc, si l’huile de CBD peut améliorer votre sommeil, elle peut indirectement améliorer vos performances sportives. Un examen de la recherche impliquant tous les types de cannabinoïdes et le sommeil a révélé qu’il existe des preuves que le CBD peut affecter directement le sommeil en interagissant avec les récepteurs connexes dans le cerveau. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais il existe un potentiel certain pour que le CBD aide les personnes qui luttent contre les troubles du sommeil et l’insomnie à obtenir un sommeil plus long et de meilleure qualité.

4 – Soulager le stress et l’anxiété

La gestion de l’anxiété et du stress est un autre moyen indirect par lequel l’huile de CBD peut stimuler vos performances sportives et vous apporter des avantages en matière de fitness. La plupart des athlètes connaissent la nervosité qui précède les compétitions et le stress qui peut être causé par une forte pression sur l’entraînement et la réussite.

Ces mauvais sentiments peuvent être atténués par l’huile de CBD. Une étude a révélé que chez les personnes souffrant de troubles anxieux, le traitement à l’huile de CBD réduisait la nervosité, l’inconfort et l’anxiété, et améliorait les fonctions cognitives avant une performance, par rapport aux personnes qui n’avaient pas reçu d’huile de CBD3.

5 – Amélioration des performances

C’est ici que les avantages de l’huile de CBD pour la forme physique deviennent un peu controversés. Certaines personnes prétendent que le CBD leur donne plus d’énergie et augmente leurs capacités de performance athlétique. Les recherches à l’appui de cette affirmation sont assez limitées.

Cependant, le CBD peut certainement réduire la douleur et l’inflammation, ce qui peut conduire à une récupération plus rapide des blessures et des dommages musculaires liés à l’entraînement. Cette amélioration de la récupération peut vous aider à vous entraîner plus et plus longtemps, donc on peut dire que l’huile de CBD favorise les gains de forme. De plus, les effets positifs sur le sommeil et le stress peuvent aussi vous aider à mieux performer, surtout les jours de compétition.

Le pour et le contre de l’huile de CBD

Le pour et le contre de l'huile de CBD

Il existe sans aucun doute des preuves de l’utilité de l’huile de CBD pour les athlètes et les sportifs qui s’entraînent régulièrement. Cependant, les études ne sont pas parfaites et les résultats peuvent être différents pour chaque personne. Avant d’essayer l’huile de CBD pour tenter d’améliorer vos performances, et certainement avant de le suggérer à vos clients, sachez quels sont les risques, les inconvénients et comment ils peuvent ou non l’emporter sur les avantages.

Effets secondaires et interactions de l’huile de CBD

Comme pour tout supplément ou produit médicinal, vous devez peser les avantages de l’huile de CBD par rapport à ses inconvénients. Cela inclut la prise en compte des effets secondaires. Certaines personnes n’éprouvent aucun effet secondaire, tandis que d’autres en éprouvent à un certain degré ou gravement. Les effets secondaires potentiels signalés avec le CBD comprennent :

  • La fatigue,
  • Les changements d’appétit
  • La diarrhée,…

Il peut également y avoir des interactions entre le CBD et les médicaments. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est si important de parler à votre médecin avant d’essayer tout nouveau supplément. Une interaction peut rendre votre médicament moins efficace ou même déclencher une réaction nocive.

La qualité de l’huile peut varier

L’un des inconvénients de l’utilisation de l’huile de CBD est qu’il n’y a pas de réglementation en place pour garantir que vous obtenez ce pour quoi vous payez. Les étiquettes des produits peuvent indiquer que le CBD est pur, mais ce que vous obtenez peut être beaucoup moins. Une étude récente a révélé que seulement 31 % des produits à base de CBD vendus en ligne contenaient les quantités annoncées. Certains produits peuvent même contenir des quantités importantes de THC, le cannabinoïde psychoactif. Faites attention à la source de toute huile de CBD que vous essayez.

Les bienfaits de l’huile de CBD l’emportent-ils sur les risques ?

Le fait que les avantages l’emportent ou non sur les risques est un choix personnel. Il est important de disposer de toutes les informations, pour et contre, afin de prendre cette décision. Il se peut que certains de vos clients soient impatients de prendre le train en marche des nouvelles tendances en matière de fitness et de santé, mais il est sage de toujours recommander la prudence.

En général, le CBD est considéré comme sûr. La question de savoir si elle vous apportera vraiment des bienfaits est discutable, mais pour la plupart des gens, c’est une option à faible risque. Aidez vos clients à faire un choix judicieux concernant ce complément tendance en leur fournissant des informations équilibrées et fondées sur des preuves.