22 Aliments pour booster votre testostérone

22 Aliments pour booster votre testostérone

8 mars 2021 Non Par Fit Ma Forme

Le manque de testostérone est une épidémie terrible. Elle touche énormément d’hommes de nos jours. Des études ont démontré que le taux de cette hormone masculine par définition a chuté de près de 20% en une génération.

Actuellement, le mode de vie, la nutrition, le stress prolongé et le degré d’activité physique font que beaucoup d’hommes ne produisent plus assez de testostérone ce qui a de nombreuses conséquences fâcheuses.

Les conséquences d’un manque de testostérones :

  • Manque de libido
  • Perte de l’appétit sexuel
  • Se sentir peu masculin et homme
  • Dépression
  • Gras persistant au niveau du ventre et des poignées d’amour
  • Difficulté à gagner du muscle
  • Peu de motivation, d’ambition
  • Érections faibles
  • Éjaculation précoce
  • Perte de confiance en soi
  • Niveau d’énergie faible en général

La testostérone est une hormone absolument fondamentale chez le mâle. Si elle manque, l’homme perd ses caractéristiques masculines et dans des cas très sévères devient asexué et efféminé.

Heureusement la situation n’est pas irrévocable… Si les mauvaises habitudes modernes ont conduit les hommes à avoir 20% de testostérone en mois, il est également possible de faire machine arrière. Il est possible de sortir de l’engrenage et de revenir à de meilleurs habitudes.

Pour y arriver il ne faut surtout pas écouter l’industrie…

L’industrie du mensonge

Pour avoir mené des recherches énormes sur la testostérone et comment l’augmenter naturellement, je me suis rendu compte qu’il s’agit d’un marché où les arnaques pullulent et où les intérêts économiques sont énormes. L’industrie pharmaceutique vend chaque année des millions de produits pour augmenter la testostérone. Le patient devient dépendant d’une substance (souvent à vie) et ça représente une manne financière absolument énorme.

Du coup l’idée fausse qui est généralement propagée est la suivante :

Il est impossible d’augmenter sa testostérone sans avoir recours à des traitements pharmaceutiques (gels, patchs, injections…). Heureusement cette idée est totalement fausse !

En modifiant certaines de vos habitudes et en les adoptant sur le long terme vous pouvez très facilement redevenir un homme vigoureux, fort, puissant et rempli de testostérone.

A l’image de tous nos ancêtres, vous pouvez être le mâle alpha dominant qui sommeille en vous.

Grâce aux découvertes que j’ai faites et que j’ai mises en pratique sur moi-même , je peux garantir que booster sa testostérone naturellement n’a rien de surhumain. C’est même plutôt facile à condition d’en avoir la volonté.

Bien commencer à booster votre Testo

La nutrition est un des piliers d’une bonne production de testostérone. De nos jours les hommes ne mangent plus comme des hommes est, c’est en grande partie pour cette raison que la testostérone a tellement chuté.
Une des questions que je reçois le plus souvent, c’est de savoir quels aliments mettre dans son panier au supermarché pour bien manger.

Le sujet de la nutrition pour un taux de testostérone est très vaste. Ici je vais aller droit au but et vous fournir une liste des aliments les plus puissants à mettre dans votre chariot au moment des courses.


22 aliments à mettre à votre liste absolument pour augmenter son taux de testostérones

22 aliments à manger augmenter son taux de testostérones

Graisses et huiles :

  • Huile d’olive extra-vierge
  • Huile de coco extra-vierge
  • Beurre biologique

Viandes et protéines :

  • Gelée de bœuf
  • Œufs

Bœuf biologique :

  • Viande hachée
  • Bacon bio
  • Huitres

Fruits et légumes : (féculents)

  • Patates
  • Avocats
  • Grenades
  • Oignon
  • Ail

Noix et encas :

  • Noix de Macadamia
  • Raisins secs
  • Baies
  • Épices et Autres :
  • Café
  • Persil
  • Gingembre
  • Vieux fromage à pâte dure
  • Yaourt nature