Comment soulager les courbatures avec un pistolet de massage ?
1 août 2022Le pistolet de massage est un appareil dédié au massage pour les sportifs et qui est vendu avec différentes têtes qui servent à masser différentes parties du corps. Il est vendu avec différents embouts, lesquels servent à masser différentes parties du corps. Avec cet équipement, vous pouvez rapidement vous remettre d’une séance d’entraînement intensif ou apaiser les tensions musculaires. Si vous vous demandez comment soulager les courbatures et booster votre capital bien-être en utilisant ce pistolet, voici les éléments de réponse.
Le pistolet d’automassage : les différents embouts et leur utilisation
L’efficacité d’un appareil de massage musculaire comme un pistolet de massage pour accélérer la récupération sportive est assez remarquable. En imitant la pression exercée par un massothérapeute professionnel, cet appareil permet de rendre leur souplesse aux fascias entourant les muscles. Cela favorise le relâchement de la rigidité musculaire. À l’achat, plusieurs embouts sont livrés avec l’appareil. Chacun d’eux sert pour masser une partie bien déterminée du corps.
La tête sphérique
Cet embout est recommandé lorsque vous voulez masser les grands groupes de muscles. Vous pouvez l’utiliser notamment pour le fessier, les cuisses et les muscles des mollets. Il sert à soulager les douleurs modérées ressenties à ces différents niveaux. L’embout sphérique est très pratique et donne une bonne satisfaction.
La petite tête ronde
Ce petit embout est utilisé lorsque vous souhaitez dénouer les nœuds musculaires. Il permet de détendre les contractures senties au sein des fibres musculaires, principalement au niveau des épaules et du dos. Il agit en profondeur sur ces derniers.
La tête de massage conique
Elle est utilisée pour traiter avec précision certaines parties du corps, comme les tensions ressenties au niveau de la plante des pieds.
L’embout en fourche ou U
Lorsque vous voulez atténuer les douleurs du tendon d’Achille, l’embout en U est recommandé.
L’embout en mousse
La tête de massage en mousse vous permet de soulager les zones endolories suites aux efforts physiques soutenus (courbatures ou tensions musculaires légères).
L’embout trapézoïdal
Si après vos efforts physiques, vous souhaitez drainer les déchets métaboliques, l’accessoire que vous devez utiliser est l’embout trapézoïdal.
Il faut savoir que les embouts de massage disposent de propriétés antibactériennes. Ils sont donc hygiéniques et résistent bien à la sueur.
Quelques indications pour bien se servir du pistolet de massage
Pour soulager les courbatures avec un pistolet de massage, il faut faire des mouvements lents, en passant d’un point d’accroche du muscle à l’autre. Aussi, vous ne devez pas faire plus de 30 secondes sur un groupe musculaire ou une zone articulaire. Par ailleurs, il faut savoir que le dispositif est doté d’un système de vitesses et que toutes ne sont pas recommandées pour certaines zones musculaires.
La vitesse la plus conseillée pour commencer le massage est celle du niveau 1. Si vous remarquez que celle-ci ne vous procure pas la sensation escomptée, vous pouvez passer au niveau suivant. Ainsi, vous êtes sûr de réaliser un massage optimal sans causer de dommages à votre corps. Dans le même sens, il faut savoir qu’une séance de massage normale doit durer entre 5 et 15 min au maximum. Cela peut se faire chaque jour de la semaine.
Il convient néanmoins de signaler que l’utilisation du pistolet est interdite pour masser les enfants et les femmes enceintes. C’est le cas aussi de personnes malades du diabète, de thrombose veineuse, de lésions rétiniennes, de personnes ayant subi une chirurgie ou encore sous traitement anticoagulant.
